Остеохондроз. Как не стать его обладателем или что делать, после того как вы прошли все этапы лечения. ❤Ставьте лайк и вперед, разбираться! ☝🏻Чтобы избежать появление остеохондроза нужно внимательно относиться к сигналам своего тела. Важно следить за тем как движется ваше тело. Как изменяются движения, положение головы, таза и т.д. ✍🏻Задание: Когда окажетесь в следующий раз в спорт зале, обратите внимание на то как двигаются люди (обсудим в следующем посте). Если Вы сразу заметите изменения и выясните их причину, то избежите формирования не только остеохондроза, но и многих других изменений и заболеваний в вашем организме. 💊После того как найдена и устранена причина, из-за которых организм начал создавать цепь компенсаций, уже нет риска срыва адаптации, ниже вероятность получения травм, появления боли, или какие-то осложнения, можно достаточно безопасно гнуться, растягиваться и выполнять движения. ✅Для того чтобы восстановить подвижность сустава, на 4м этапе лечения остеохондроза (см предыдущую статью) подходят следующие техники: 🙇♀Массаж и самомассаж; 🔰Разминание триггеров 🔰Мануальные и остеопатические техники 🔰Тейпирование и другие терапевтические воздействия, которые снимают «блок» и возвращают подвижность. 🏌♀ЛФК ✅Как профилактика, или на 4м этапе так же хорошо подойдут: 🔰йога, 🔰суставная гимнастика, 💃танцы, 🔰зарядки и все-все все, что заставит ваши суставы быть подвижными и правильно работать! ⚕Желаю вам здоровья и никогда не болеть
С уважением врач - невролог, кинезиолог Буянов Николай Николаевич. nevrolognn
